La réputation de la méthode Pilates n'est plus à faire. Ses bienfaits nombreux, notamment sur la posture, la musculature profonde ainsi que l'apaisement de douleurs physiologiques, sont reconnus mondialement.
C'est avec une attention axée sur les détails que Mimi, formée à la méthode Authentic Pilates à Barcelone et riche d'une expérience de 13 ans, se fera le plaisir de vous accueillir dans son magnifique studio au coeur du Triangle d'Or pour vous accompagner lors de vos séances à mieux être et mieux paraître, et ce quel que soit votre âge, votre sexe, votre poids, vos pathologies ou vos capacités sportives.
La méthode Pilates
La méthode Pilates ou Contrôlogie est un programme d'entrainement physique et mental qui considère le corps et l'esprit comme unité. Les mouvements et postures du Pilates, dont certains sont réalisés sur des machines spécifiques, ont pour objectif l'atteinte de l'harmonie et de l'équilibre corporel. C'est une méthode efficace et complète nécessitant aucune thérapie ou discipline complémentaire.
Ses bienfaits
La méthode Authentic Pilates permet de:
Corriger la posture. Gagner en contrôle, force et flexibilité, sans ajouter de la masse musculaire. Prévenir les blessures et réhabiliter les anciennes. Pratiquer des exercices malgré les lésions existantes. Atténuer les douleurs physiologiques. Améliorer la respiration
. Préparer un accouchement et récupérer plus facilement. Optimiser les performances chez les athlètes. Développer une conscience corporelle. Améliorer l'esthétique globale du corps.
Pour qui?
Le Pilates est adapté à tous:
Hommes et femmes. Femmes en pré-natal et post-natal. Adolescents de plus de 14 ans, adultes et seniors. Personnes en sous-poids et en sur-poids. Personnes avec des problèmes de dos: douleurs lombaires, dorsales ou cervicales,hyperlordose, cyphose, rectitude de la colonne vertébrale, scoliose, hernie discale, névralgies...
Personnes avec des problèmes respiratoires ou cardiaques: asthmatiques, hypotendus ou hypertendus...Personnes en convalescence ou réeducation physique. Personnes souhaitant reprendre le sport après une longue période d'inactivité. Les sportifs et athlètes désireux de gagner en performance
Services et Produits
Services
Langues parlées: Français, Anglais, Espagnol, Arabe Marocain
APPARATUS CLASS
Classes de Pilates sur Appareils en groupe
Appareils: Reformers, Cadillac, Wall Unit, Chairs, Barrels...
Objectif: Alignement postural, souplesse, renforcement global (abdominaux, lombaires, jambes et bras)
Niveau débutant à intermédiaire
Sur réservation
Du Lundi au Vendredi à 18h/19h/ 20h
MAT CLASS
Classes de Pilates sur tapis en groupe
Tapis fournis sur place
Objectif: Renforcement des abdominaux, lombaires, fessiers et plancher pelvien
Niveau intermédiaire
Sur réservation
Du Lundi au Vendredi à 18h/19h/ 20h
PRIVATE
Classes de Pilates sur Appareils en Duo ou Solo
Appareils: Reformers, Cadillac, Wall Unit, Chairs, Barrels...
Objectif: Besoins ciblés et progression
Niveau débutant à avancé
Sur réservation
Du Lundi au Vendredi à 17h/18h/19h/20h
MASTERCLASS
Classe immersive de niveau basique à avancé sur appareils suivant une thématique prédéfinie.
Suivez-nous sur Instagram @pilatesbymimi pour rester informés.
Objectif: Se challenger et progresser ensemble dans la joie et le rire,
en découvrant de nouveaux exercices poussés sur un appareil particulier.
Niveau débutant à avancé
Les Samedis ou Dimanches annoncés sur les réseaux.
WORKSHOP
Activité artistique variée alliée à un mat pilates ou pas
Suivez-nous sur Instagram @pilatesbymimi pour rester informés.
Objectif: S'amuser tout en développant de nouvelles compétences artistiques dans la joie et la bonne humeur,
favorisant le lâcher-prise et de développement de la confiance en soi
Niveau intermédiaire
Les Samedis ou Dimanches annoncés sur les réseaux.
TRAINING
Formation intensive théorique et pratique d'une à trois journées maximum sur un appareil spécifique.
Suivez-nous sur Instagram @pilatesbymimi pour rester informés.
Objectif: Devenir autonome dans sa pratique du pilates
et l'incorporer à ses outils techniques pour les professionnels du mouvement.
Niveau débutant à avancé
Les Samedis ou Dimanches annoncés sur les réseaux ou sur demande spéciale B2B.
TEAM BUILDING
Classe de pilates sur tapis pour très grands groupes
Objectif: créer du lien parmi les collègues à travers une activité bien-être et fun comme le pilates. Fou-rires garantis
Niveau intermédiaire
Tapis non fournis. L'entreprise doit fournir les tapis ou les participants apportent leurs tapis personnels
Sur demande de l'entreprise désirant organiser un team building. Disponible en week-end réservé suffisamment à l'avance.
CONFERENCE
Conférences de pilates classique à l'échelle nationale et internationale
Workshops avec thématiques, classes en groupe et privates.
Objectif: Transmission de connaissances et techniques
Niveau débutant à avancé
Sur demande des organisateurs de conférences. Disponible en long week-end réservé suffisamment à l'avance.
Produits
MINISHOP
Pilates Socks
Leggings
Débardeurs
Sandales
Mugs
Bracelets en Pierre Naturelle
Cartes Chakra Pilates
Poster du Mat
Mat Notebook